처진가슴올리기 운동으론 안 됩니다 - 절개 수술 없이 되는 줄 알았죠?

처진 가슴, 운동만으론 돌아오지 않습니다

 

거울 속 내 몸을 봤을 때, 예전보다 작아진 줄 알았던 가슴.
하지만 자세히 보면 볼륨이 ‘사라진’ 게 아니라 ‘아래로 내려간’ 것이라는 걸 느끼는 순간이 있습니다.
바로 이 시점에서 많은 분들이 ‘처진가슴올리기’에 대해 검색을 시작하게 됩니다.

'혹시 운동이나 크림, 리프팅 시술로 다시 올릴 수 있지 않을까?'
결론부터 말씀드리면, 이미 일정 수준 이상으로 처진 가슴은 수술적 리프팅이 유일한 해결책입니다.

 

 

 

 

왜 가슴이 처지나요?

가슴 처짐은 다양한 요인으로 인해 발생합니다.

원인 설명

출산·수유 후	유선조직 확장과 탄력섬유 손상
급격한 체중감량	지방 볼륨 손실과 피부 이완
노화	콜라겐 감소로 인한 피부 처짐
선천적인 유방 형태	아래로 향한 유두나 처진 유방선

단순히 지방이 줄거나 가슴이 작아진 것과는 달리,
유선조직과 피부, 가슴을 받치는 인대 구조 전체가 아래로 늘어지는 것이 핵심입니다.

이러한 해부학적 문제는 운동이나 마사지, 실리프팅으로는 되돌리기 어렵습니다.
정확한 해부학적 진단을 통해 ‘수술적 처진가슴올리기’가 필요한 시점인지 판단해야 합니다.

 

 

 

 

처짐 정도에 따라 수술법이 다릅니다

 

‘처진가슴올리기’ 수술은 단순한 유방 확대와 다르게,
유방 조직 자체의 위치를 끌어올리는 수술입니다. 처짐의 정도에 따라 다음과 같이 수술 방법이 달라집니다.

1. 가벼운 처짐 (Grade 1)
유륜절개 거상술 (절개 최소, 유륜 둘레만 절제)
보형물 또는 지방이식 병행 가능

2. 중등도 처짐 (Grade 2)
수직절개 거상술
유륜 아래로 수직 절개하여, 피부와 조직을 위로 당겨줌

3. 심한 처짐 (Grade 3)
오자 절개 방식의 전통적 유방거상술
피부 여유가 많고, 유두 위치가 배 아래까지 내려간 경우 사용

🔸 절개가 많을수록 흉터에 대한 부담이 크지만, 최근에는 절개를 최소화하면서도 리프팅 효과를 높이는 설계가 가능합니다.

 

 

 

 

흉터는 어디에 생기나요?

 

 

흉터에 대한 두려움으로 수술을 망설이는 분들이 많습니다.

하지만 절개 부위는 유륜 경계선이나 가슴 밑선에 위치하여 옷을 입으면 잘 보이지 않고,
수술 후 1년간 연고, 테이프, 레이저 관리 등을 통해 충분히 옅어질 수 있습니다.

또한 수술을 집도하는 의료진의 기술과 디자인이 ‘어디를 얼마나 절개할지’를 결정하기 때문에,
숙련된 의료진를 선택하는 것이 처진가슴올리기의 핵심 포인트입니다.

 

 

 

 

수술 후 회복기간과 일상 복귀

 

회복 단계 설명

1~3일	기본적인 회복, 통증은 약물로 조절 가능
1주차	실밥 제거, 일상 활동 가능 (무리한 운동 제외)
2~3주	흉터 테이핑 시작, 압박 브라 착용 유지
1개월 후	가벼운 운동 가능, 체형 변화 실감 시작

 

 

 

 

✅ 나에게 수술이 필요한지 체크해보세요

다음 중 3가지 이상 해당된다면 수술적 처진가슴올리기를 고려해보셔야 합니다.

1) 속옷을 벗으면 유두가 배꼽 아래까지 내려온다
2) 가슴 윗부분이 납작하고, 아래쪽만 볼록하다
3) 브래지어 착용 후에도 처짐이 커버되지 않는다
4) 수유 후 가슴이 텅 빈 느낌이다
5) 볼륨을 키웠는데도 모양이 아래로 쳐져 보인다

 

 

 

 

수술 전 고려할 사항

 

- 보형물 사용 여부: 볼륨이 충분하다면 거상만으로도 가능
- 지방이식 병행 여부: 윗가슴이 많이 비었다면 병행 가능
- 추후 출산/수유 계획: 미리 의료진과 상담 필요
- 기존 유방조직의 탄력 상태: 초음파나 촉진 검사로 확인 가능

 

 

 

 

정리하며: 처진가슴올리기는 '디자인'이 좌우합니다

 

많은 분들이 '가슴이 작아졌다'고 느끼지만, 실상은 ‘위치’가 달라졌을 뿐입니다.
이 위치를 다시 제자리로 되돌려주는 것이 처진가슴올리기의 본질이며,
그 결과는 단순히 ‘큰 가슴’이 아니라 ‘탄탄하고 균형 잡힌 실루엣’입니다.

무작정 보형물만 넣는 방식이 아니라,
내 몸의 상태에 맞는 수술 설계와 충분한 상담이 먼저여야 합니다.

 

 

 

 

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처진가슴거상 : 체형거상의 기준, BST성형외과

 

 

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