365일 다이어트라는 말이 있듯이 살을 빼기 위한 노력과 고민은 평생 계속 된다고 해도 과언이 아닌데요. 그중에서도 뱃살이 가장 살이 붙기 쉬우면서 또 은근히 감량하기 어려운 부위이기도 한데요. 자칫 방심했다가는 순식간에 배가 많이 앞으로 나오기 때문인데요. 성별에 관계없이 뱃살은 다이어트에서 가장 큰 고민인 부위이지만 그중에서도 여성들이 뱃살에 더 예민해지게 되는 시점이 바로 출산 후 랍니다.
왜냐면 출산 후에 처지거나 늘어진 뱃살을 갖게 되는 경우가 매우 흔하기 때문인데요. 그 이유는 바로 임신하면서 배가 부풀어 오르고 이로 인해서 내부 복압이 증가하고 배가 앞으로 나오는 것을 막아주는 복직근이 벌어지는 '복직근이개' 현상이 생기기 때문인데요.
복직근이개가 생기게 되면 조금만 먹어도 배가 앞으로 나오거나 일명 물만 마셔도 앞으로 나오는 배가 되기도 하고 평소에도 배가 항상 앞으로 나와 있어서 힘을 줘도 들어가지 않게 되는데요. 출산 후 여성들에게는 대부분 나타나는 흔한 현상이지만 이런 복직근이개에 대해 미리 알고 관리하기란 쉽지 않죠. 왜냐면 바로 육아 전선에 뛰어 들어야 하고 내 몸을 돌볼 시간이 없어서에요.
그래서 어느정도 아이들이 자라고 나서 뒤늦게 내 몸을 확인해봤을 때는 출산 후 처지고 늘어진 뱃살 때문에 자존감도 떨어지고 스트레스를 받기도 하는데요. 문제는 이렇게 한번 처지고 늘어진 뱃살은 운동이나 개인의 노력만으로는 쉽게 들어가지 않는 다는 점이랍니다. 출산 후에 미리 관리를 해야하는데 이미 복직근이개는 심해지고 복부가 앞으로 많이 나오면서 여기에 살까지 많이 붙은 상태라면 더더욱 힘들죠.
출산 후 늘어진 뱃살을 없애려고 열심히 운동하고 다이어트를 위해서 여러 방법들을 동원해도 매번 요요나 실패로 끝나는 이유가 바로 이런 점 때문이랍니다. 그래서 오늘은 출산 후 관리 타이밍을 놓쳐버려 처지고 늘어진 뱃살이 너무 심한 상태일 때 어떤 방법으로 개선할 수 있는지 복직근이개를 개선하는 방법에 대해 알려드리려고 해요.
복직근이개가 있는지 어떻게 확인하죠?
먼저 내 복직근이 얼마나 벌어져 있는지 확인하는 것이 중요한데요.
집에서 자가로 확인할 수 있는 방법은
- 바닥에 반듯한 자세로 눕는다.
- 양쪽 무릎을 세운다.
- 어깨와 날개뼈가 바닥에서 띄워질만큼 고개를 들어 올린다.
- 배꼽에서 손가락 두마디 정도 위에 검지와 중지를 끌어 올려 손가락이 들어가는지 확인한다.
| 이렇게 자가진단법을 통해 확인했을 때 복직근이개가 없고 정상적인 경우에는 손가락이 들어가지 않는답니다. 만약 손가락이 1~2개 정도 들어가는 건 정상범위에 속하니 크게 걱정하지 않으셔도 되지만 손가락이 3개 이상 들어간다면 복직근이개 현상으로 볼 수 있답니다. |
*이렇게 자가진단법을 통해 하는 방법 외에도 복부 초음파를 볼 수 있는 병원에서 검사를 통해 복직근이 얼마정도 벌어져 있는지를 체크할 수 있습니다.
복직근이개와 늘어진 뱃살이 심한 상태라면?
이렇게 복직근이개가 벌어져 있는 것을 확인한 다음에는 피부 탄력을 체크하게 되는데요. 출산 후 처지거나 늘어진 뱃살을 가진 여성들의 경우 배꼽 주변 피부가 쭈글쭈글하게 변해 있거나 심할 경우에는 배꼽 모양의 변형이나 살에 묻혀 전혀 보이지 않는 케이스도 있답니다. 배꼽을 기준으로 상/하복부에 얼마나 피부가 처져 있는지, 늘어져 있는지를 따져보게 되는데요. 이렇게 피부가 쭈글쭈글한 상태에서 배가 앞으로 늘어져 있다면 지방흡입만으로는 개선하기 어려운 것이 사실입니다.
지방흡입은 피하지방을 흡입해 지방을 줄여줄 수는 있지만 피부 탄력이 떨어졌을 때 피부를 제거하거나 팽팽하게 만들어주는 것은 힘들기 때문이죠. 그래서 만약 내가 복직근이개도 심하고 피부 탄력도 많이 떨어져 복부가 쭈글쭈글한 상태라면 늘어진 뱃살은 제거하면서 피부를 당겨 팽팽하게 만들어주는 '복부거상수술'이 필요하답니다.
복부거상수술 특징은?
복부성형이라고도 하는 복부거상수술은 배꼽을 기준으로 위 또는 아래로 늘어진 피부를 일부 제거한 다음에 남은 피부를 당겨서 박리해 당겨주면서 피부 탄력을 회복시켜 주는 수술인데요. 이밖에도 벌어져 있는 복직근을 앞으로 모아 묶어주면서 복직근이개도 회복할 수 있는 수술 중에 하나랍니다.
피부 처짐의 정도에 따라 배꼽을 기준으로 주변 피부의 처짐이 심하지 않을 경우에는 미니 복부 거상이라고 해서 절개 길이를 짧게 하고도 개선이 가능하지만 배꼽을 기준으로 주변 피부의 처짐도 심하고 늘어진 뱃살도 많다면 전체 복부 거상을 통해 개선해야 하는데요. 미니 복부거상에 비해서는 전체 복부거상이 절개 길이가 더 길수는 있어도 확실한 효과를 위해서는 전체 복부거상을 통해 개선하는 것이 바람직합니다.
그리고 사전검사와 체지방 측정을 통해 복부에 피하지방이 많은 케이스라면 복부거상을 하면서 허리 라인을 잡아주기 위해서는 지방흡입을 함께 진행하는 것이 좋은데요. 이 부분은 수술을 하는 집도의마다 방식이 조금씩 다릅니다.복부거상 후에 지방흡입을 권유하는 곳도 있고 거상 수술을 하면서 지방흡입도 함께 하는 곳도 있기 때문에 충분한 상담을 통해 나에게 더 맞는 방법을 선택하시면 되겠습니다.
복부거상을 하면 흉터가 크게 남는다던데?
모든 거상수술은 늘어진 피부를 절제한 다음에 당겨 박리하는 방식을 사용하기 때문에 절개는 꼭해야하는 수술이랍니다. 더군다나 복부의 경우 범위가 다른 곳에 비해 넓고 또 전체 복부 거상을 통해 수술을 하게 되면 복부 아래에 기다란 선이 남을 수밖에 없어서 이 흉터 때문에 수술을 망설이는 분들이 많은데요.
복부거상 후에 흉터가 완전히 없어진다고 말씀드릴 수는 없습니다. 하지만 이를 감수하고 할만큼 효과는 확실하다고 할 수 있고요. 실제로 출산 후 늘어진 뱃살이 고민인 여성분들이 많이 받는 수술이기도 합니다. 또 어떤 방식으로 수술을 하고 관리해주느냐에 따라서 흉터가 넓게 또는 적게 남을 수도 있습니다. 제왕절개 흉터와는 다르게 복부거상수술은 미용 수술에 속하기 때문에 흉터를 최소화할 수 있는 다양한 방식을 사용하죠.
회복기간은 어느정도 걸리나요?
예전에는 복부를 절개한다고 하면 너무 큰 수술이고 입원을 해야하고 장기간 누워서 생활해야 한다고 생각하셨는데요. 의료기술도 발달한 만큼 복부거상의 회복기간도 많이 짧아졌답니다. 복부거상 후에 수술 부위에 출혈로 인해 피가 고이는 것을 빼주는 피주머니를 차야 하는 곳도 있지만 없는 곳도 있으며 피주머니가 없으면 당일 퇴원도 가능하고 일상생활을 하는데도 크게 무리가 없기 때문이죠.
거상성형에 특화된 비에스티에서는 이렇게 수술합니다.
- 수술 중 출혈을 최소화해 피주머니가 없습니다.
- 3중 매직봉합법을 통해 층별로 단단하게 봉합하고 피부에 가해지는 장력을 최소화합니다.
- 피부 표면으로 보이는 실밥이 없어 제거할 필요가 없고 의료용 더마본드로 마무리합니다.
- 환자분들의 흉터최소화를 위해 1년동안 무상으로 사후관리 프로그램을 운영합니다.
만약 출산 후 늘어진 뱃살 때문에 복부거상을 생각중이라면 어떤 방식으로 수술을 하고 사후관리 프로그램은 어떻게 되는지를 확인해봐야합니다.
보통 수술을 결정할 때 금액적인 부담이 없을 수는 없어서 가격을 우선순위로 두고 결정하시기도 하는데요. 복부거상수술은 얼마나 절제하고 박리를 할지 특정하는 것이 의료진의 스킬에 따라서 달라지며 사후관리가 따로 이루어지지 않는 곳도 있답니다.
따라서 수술 집도의의 관련 수술 경험과 수술한 환자들의 흉터가 얼마나 남았는지를 더 우선순위로 보시기 바랍니다.
비에스티에서는 복부거상과 관련해 발전된 성형기술을 적극 도입하고 있으며 환자분들의 흉터에 대한 걱정과 부담을 덜어드리기 위해서 1년간 고주파, 재생레이저, 흉터주사 등 체계적으로 사후관리 프로그램을 운영하고 있습니다.
여기에 흉터 재생과 회복을 도와주는 고가의 장비인 고압산소치료 기기도 도입해 사용하고 있는데요. 고압산소치료기는 워낙 고가이기 때문에 구비하고 있는 병원이 많지 않답니다.
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